Ghosting: Schockierende Wahrheiten & WIE Du damit umgehst

Stell dir vor, du bist in einem spannenden Gespräch mit jemandem, und plötzlich verschwindet die Person einfach, als wäre sie in Luft aufgelöst. Du stehst da, verwirrt und ratlos, ohne zu wissen, was passiert ist. Dieses Gefühl ist vergleichbar mit dem, was man erlebt, wenn man “geghostet” wird. Es ist, als würde jemand den Stecker ziehen, und du bleibst allein im Dunkeln zurück.

In diesem Artikel tauchen wir tief in die Welt des Ghostings ein. Wir klären, was genau Ghosting ist, welche Anzeichen darauf hindeuten und wann es als ein Zeichen für ein tieferliegendes psychisches Problem betrachtet werden kann. Außerdem geben wir dir praktische Tipps, wie du mit dieser schwierigen Situation umgehen kannst. Also, mach dich bereit für eine emotionale und aufschlussreiche Reise.

Ghosting – Was ist das?

Definition

Ghosting ist das plötzliche und unerklärliche Verschwinden aus dem Leben einer anderen Person, ohne jegliche Vorwarnung oder Erklärung. Es ist, als würde man mitten im Gespräch den Raum verlassen und nie wieder zurückkommen.

Statistiken

In Deutschland ist Ghosting leider keine Seltenheit. Laut einer Umfrage haben etwa 80% der Menschen im Alter von 18 bis 35 Jahren bereits Erfahrungen mit Ghosting gemacht, entweder als “Ghosted” oder als “Ghoster”. Das zeigt, wie verbreitet dieses Phänomen ist und wie dringend wir darüber sprechen müssen.

Formen

Ghosting kommt in verschiedenen Formen vor. Es kann in romantischen Beziehungen passieren, aber auch in Freundschaften und sogar im beruflichen Kontext. Manchmal ist es ein schleichender Prozess, bei dem die Kommunikation immer seltener wird, und manchmal ist es ein abruptes Ende ohne Vorwarnung.

Geschichte

Obwohl der Begriff “Ghosting” erst vor etwa sieben Jahren durch den Aufschwung des Online-Datings populär wurde und 2017 sogar einen offiziellen Eintrag im Merriam-Webster-Wörterbuch erhielt, ist das Phänomen selbst nicht neu. Interessanterweise wurde der Begriff bereits in den 1990er Jahren im Kontext des Hip-Hop für Ghostwriting verwendet.

Bree Jenkins, eine Dating-Coach aus Los Angeles, weist darauf hin, dass der Akt des Ghostings schon lange vor dem digitalen Zeitalter existierte. Früher hieß es einfach, “einen Laib Brot holen und nie wieder zurückkommen” oder eine Party ohne Vorankündigung und Abschied zu verlassen.

Die Popularität des Begriffs “Ghosting” ist eng mit dem Aufkommen des Online-Datings verbunden. Die digitale Welt hat es einfacher gemacht, Menschen zu “ghosten”, und da immer mehr Menschen diese Erfahrung gemacht haben, wurde der Begriff weitläufig angenommen.

Ghosting: Anzeichen

Du hast jemanden kennengelernt, alles scheint super zu laufen, und dann – Funkstille. Keine Nachrichten, keine Anrufe, nichts. Aber wie kannst du sicher sein, dass du gerade “geghostet” wirst und nicht einfach nur Opfer eines vergessenen Handys oder einer stressigen Woche bist? Hier sind einige Anzeichen, die darauf hindeuten könnten, dass du “geghostet” wirst:

Plötzlicher Kommunikationsstopp

Das offensichtlichste Anzeichen ist der plötzliche Kommunikationsstopp. Wenn jemand, der vorher regelmäßig mit dir kommuniziert hat, plötzlich aufhört, Nachrichten zu senden oder Anrufe zu beantworten, könnte das ein Zeichen für Ghosting sein.

Entfernung aus sozialen Netzwerken

Ein weiteres Anzeichen ist, wenn du plötzlich aus den sozialen Netzwerken der Person entfernt wirst oder sie ihre Profile für dich unsichtbar macht. Das ist oft ein klares Zeichen dafür, dass die Person keinen Kontakt mehr mit dir haben möchte.

Ausweichen und vage Antworten

Wenn die Person noch antwortet, aber die Antworten vage und nichtssagend sind oder sie konkrete Pläne ständig verschiebt, könnte das ebenfalls ein Anzeichen für Ghosting sein.

Verändertes Verhalten in der Öffentlichkeit

Ein subtileres Anzeichen kann sein, dass die Person sich in der Öffentlichkeit oder in Gruppen anders verhält und den direkten Kontakt mit dir meidet.

Intuition

Manchmal ist es einfach ein Bauchgefühl. Wenn du das Gefühl hast, dass etwas nicht stimmt, dann ist das oft auch so. Unsere Intuition ist ein mächtiges Werkzeug, das wir nicht ignorieren sollten.

Es ist wichtig, diese Anzeichen im Kontext zu sehen und nicht voreilige Schlüsse zu ziehen. Aber wenn mehrere dieser Punkte zutreffen, könnte es sein, dass du gerade “geghostet” wirst.

Ghosting: Wann Anzeichen eines psychischen Problems

Ghosting ist nicht nur für die “Ghosted Person” emotional belastend, sondern kann auch für den “Ghoster” selbst ein Warnsignal für tieferliegende psychische Probleme sein. Aber wann sollten wir das Ghosting als ein solches Anzeichen betrachten? Hier sind einige Punkte, die darauf hindeuten könnten:

Konsistentes Muster

Wenn jemand ein wiederholtes Muster des Ghostings in verschiedenen Beziehungen oder Kontexten zeigt, könnte das ein Zeichen für ein zugrundeliegendes Problem sein, sei es Bindungsangst, soziale Angst oder sogar narzisstische Persönlichkeitsstörungen.

Extreme Emotionalität

Ein weiteres Anzeichen könnte extreme Emotionalität sein, wie zum Beispiel plötzliche Wutausbrüche oder übermäßige Emotionalität, die dann abrupt durch Ghosting beendet wird. Dies könnte auf emotionale Instabilität oder eine Borderline-Persönlichkeitsstörung hinweisen.

Vermeidung von Konfrontation

Wenn die Person Konfrontationen konsequent vermeidet und stattdessen “gehostet”, könnte das ein Zeichen für Vermeidungsverhalten oder sogar für eine Angststörung sein.

Unfähigkeit, Verantwortung zu übernehmen

Das Unvermögen, Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen und stattdessen andere zu “ghosten”, könnte ein Anzeichen für mangelnde emotionale Reife oder sogar für eine Persönlichkeitsstörung sein.

Soziale Isolation

Wenn das Ghosting zu sozialer Isolation führt, weil die Person alle Brücken hinter sich abbricht, könnte das ein ernsthaftes Warnsignal für ein psychisches Problem sein.

Ghosting: Folgen

Ghosting ist mehr als nur ein modernes Dating-Phänomen; es hat echte, greifbare Folgen für die emotionale und psychische Gesundheit der Betroffenen. Aber welche Auswirkungen hat Ghosting genau? Lass uns das genauer betrachten:

Emotionale Verwirrung

Das plötzliche Verschwinden einer Person aus deinem Leben kann zu einer emotionalen Verwirrung führen. Du stellst dir Fragen wie “Was habe ich falsch gemacht?” oder “Warum ist das passiert?”, die oft unbeantwortet bleiben.

Selbstwertgefühl

Ghosting kann einen erheblichen Einfluss auf dein Selbstwertgefühl haben. Das Gefühl, nicht gut genug zu sein oder nicht einmal eine Erklärung zu verdienen, kann dein Selbstbild langfristig negativ beeinflussen.

Vertrauensprobleme

Wenn du einmal “geghostet” wurdest, kann das Vertrauen in zukünftige Beziehungen erschüttert sein. Die Angst, erneut verlassen zu werden, kann dazu führen, dass du dich in neuen Beziehungen zurückhältst.

Soziale Rückzug

In extremen Fällen kann Ghosting sogar zu sozialem Rückzug führen. Die Angst vor erneuter Verletzung kann so groß sein, dass man sich lieber ganz aus dem sozialen Leben zurückzieht, um sich selbst zu schützen.

Psychische Gesundheit

Nicht zu unterschätzen sind auch die potenziellen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit. Studien haben gezeigt, dass Ghosting zu Symptomen von Angst und Depression führen kann.

Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass Ghosting nicht nur ein “harmloses” Verhalten ist, sondern ernsthafte Folgen haben kann. Wenn du oder jemand, den du kennst, unter den Folgen von Ghosting leidet, ist es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Ghosting: Ursachen

Warum “ghosten” Menschen andere? Die Gründe können vielfältig sein und von Person zu Person unterschiedlich. Aber es gibt einige häufige Ursachen, die dieses Verhalten erklären könnten:

Bindungsangst

Eine der häufigsten Ursachen für Ghosting ist Bindungsangst. Die Person hat Angst vor einer festen Bindung und zieht sich zurück, sobald die Beziehung ernster wird.

Emotionale Unreife

Manchmal ist die Ursache einfach emotionale Unreife. Die Person ist nicht in der Lage, mit komplexen Emotionen umzugehen oder Verantwortung für ihr Handeln zu übernehmen.

Bequemlichkeit

In unserer schnelllebigen Welt ist Ghosting oft der einfachste Weg, eine Beziehung zu beenden, ohne sich mit den emotionalen Konsequenzen auseinandersetzen zu müssen.

Angst vor Konfrontation

Einige Menschen haben eine tiefe Angst vor Konfrontation und finden es einfacher, einfach zu verschwinden, anstatt ein ehrliches Gespräch zu führen.

Selbstschutz

In einigen Fällen kann Ghosting auch als eine Form des Selbstschutzes dienen. Die Person hat vielleicht schlechte Erfahrungen gemacht und versucht, sich vor weiteren Verletzungen zu schützen.

Soziale und kulturelle Faktoren

Nicht zuletzt spielen auch soziale und kulturelle Faktoren eine Rolle. In einer Gesellschaft, die oft Oberflächlichkeit fördert, kann Ghosting als akzeptables Verhalten angesehen werden.

Es ist wichtig zu verstehen, dass die Ursachen für Ghosting komplex sind und oft eine Kombination aus verschiedenen Faktoren darstellen. Wenn du “geghostet” wurdest, ist es nicht deine Schuld. Die Gründe liegen oft beim “Ghoster” selbst.

Ghosting: So kannst du damit umgehen

Du wurdest “geghostet” und fragst dich jetzt, wie du damit umgehen sollst? Es ist eine schmerzhafte Erfahrung, aber es gibt Wege, wie du die Situation bewältigen und sogar gestärkt daraus hervorgehen kannst. Hier sind einige Tipps:

Akzeptiere deine Gefühle

Es ist völlig normal, verletzt, verwirrt oder sogar wütend zu sein. Versuche nicht, diese Gefühle zu unterdrücken, sondern akzeptiere sie als Teil des Heilungsprozesses.

Suche das Gespräch

Wenn möglich, versuche, das Gespräch mit der Person zu suchen. Aber sei darauf vorbereitet, dass du vielleicht keine Antwort oder keine zufriedenstellende Erklärung bekommen wirst.

Setze Grenzen

Es ist wichtig, Grenzen zu setzen und zu wissen, was du in einer Beziehung akzeptierst und was nicht. Wenn jemand dich “gehostet” hat, ist das ein klares Zeichen dafür, dass diese Person deine Grenzen nicht respektiert.

Sprich mit Freunden und Familie

Der Austausch mit Menschen, die dir nahestehen, kann sehr hilfreich sein. Sie können dir eine andere Perspektive bieten und dich in dieser schwierigen Zeit unterstützen.

Professionelle Hilfe

In manchen Fällen kann es sinnvoll sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, besonders wenn du feststellst, dass die Erfahrung des Ghostings ernsthafte Auswirkungen auf deine psychische Gesundheit hat.

Selbstfürsorge

Vergiss nicht, dich selbst zu pflegen. Ob es ein entspannendes Bad ist, ein gutes Buch oder einfach nur Zeit für dich selbst – Selbstfürsorge kann dir helfen, dich schneller zu erholen.

Lerne daraus

Jede Erfahrung, so schmerzhaft sie auch sein mag, bietet die Möglichkeit zum Wachstum. Versuche, das Positive zu sehen und als eine Lektion für zukünftige Beziehungen zu nehmen.

Das Wichtigste ist, dich selbst nicht für das Ghosting verantwortlich zu machen. Die Gründe für das Verhalten der anderen Person liegen bei ihr, nicht bei dir.

Abschlusswort von Mentalwohl

Ghosting ist eine Erfahrung, die viele von uns durchmachen, und es ist okay, sich verletzt oder verwirrt zu fühlen. Aber erinnere dich daran: Du bist mehr als diese eine Erfahrung. Du bist wertvoll, und du verdienst Menschen in deinem Leben, die das erkennen und schätzen. Lass das Ghosting nicht deine Selbstwahrnehmung oder deine Zukunft trüben. Nutze es stattdessen als Sprungbrett für persönliches Wachstum und als Chance, deine Beziehungen zu vertiefen. Du bist nicht allein, und es ist nie zu spät, die Unterstützung und Liebe zu finden, die du verdienst.

Häufig gestellte Fragen

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Quellen

1. Navarro R, Larrañaga E, Yubero S, Víllora B. Psychological Correlates of Ghosting and Breadcrumbing Experiences: A Preliminary Study among Adults. Int J Environ Res Public Health. 2020;17(3):1116. doi:10.3390/ijerph17031116
2. Anderson HE. No Bitin’ Allowed: A Hip-Hop Copying Paradigm for All of Us. 2011.
3.  Vilhauer J. When Is It OK to Ghost Someone? Psychology Today. 2019.