Depression: Symptome – 8 Anzeichen, die Du kennen solltest

Stell dir vor, du bist in einem dichten Wald und der Himmel ist von dicken Wolken bedeckt. Du fühlst dich verloren, allein und es scheint, als würde die Sonne nie wieder scheinen. Dieses Gefühl der Dunkelheit und Isolation ist vergleichbar mit dem, was viele Menschen mit Depression erleben. Es ist nicht nur ein vorübergehendes Gefühl von Traurigkeit, sondern eine ernsthafte Erkrankung, die das tägliche Leben beeinflusst.

In diesem Artikel werden wir uns intensiv mit den Symptomen und Anzeichen von Depressionen beschäftigen. Du wirst erfahren, wie sich Depressionen bei verschiedenen Geschlechtern und Altersgruppen manifestieren können und welche aktuellen Forschungsergebnisse es zu diesem Thema gibt.

Depression: Symptome und Anzeichen

Depression ist eine ernsthafte psychische Erkrankung, die das tägliche Leben und das allgemeine Wohlbefinden beeinflusst. Sie geht über das normale Gefühl von Traurigkeit oder “blauen Tagen” hinaus und kann Wochen, Monate oder sogar Jahre andauern. Die Symptome einer Depression können variieren, aber es gibt einige häufige Anzeichen, die bei vielen Menschen auftreten. Es ist wichtig zu betonen, dass jeder Mensch anders ist und nicht jeder, der an einer Depression leidet, alle Symptome zeigt. Einige Menschen können nur wenige Symptome haben, während andere viele haben können.

1. Symptom: Depressive Verstimmung

Eine depressive Verstimmung ist das Hauptmerkmal einer Depression. Es handelt sich dabei um ein anhaltendes Gefühl von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit oder Leere. Menschen mit einer depressiven Verstimmung können sich niedergeschlagen, traurig oder elend fühlen. Dieses Gefühl geht über normale Traurigkeit oder Enttäuschung hinaus und kann ohne erkennbaren Grund auftreten. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit einer depressiven Verstimmung Schwierigkeiten haben, Freude oder Interesse an Aktivitäten zu empfinden, die sie früher genossen haben.

Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass während des ersten Lockdowns aufgrund der COVID-19-Pandemie Jugendliche in Deutschland einen signifikanten Anstieg depressiver Symptome erlebten. Dies unterstreicht die Tatsache, dass externe Faktoren, wie soziale Isolation und Veränderungen im täglichen Leben, die Gefühle der depressiven Verstimmung verstärken können.

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2. Symptom: Vermindertes Interesse

Ein weiteres zentrales Symptom der Depression ist das verminderte Interesse oder die Freude an Aktivitäten, die einst als angenehm empfunden wurden. Dieses Symptom wird auch als Anhedonie bezeichnet. Menschen, die an einer Depression leiden, finden oft keinen Spaß mehr an Hobbys, sozialen Aktivitäten oder anderen Dingen, die sie früher genossen haben. Es kann sich so anfühlen, als ob die Farbe und Freude aus dem Leben verschwunden wären.

Vermindertes Interesse kann sich auch in anderen Bereichen des Lebens zeigen. Zum Beispiel kann jemand, der früher gerne gekocht hat, das Interesse daran verlieren und sich stattdessen für Fertiggerichte oder Fast Food entscheiden. Oder jemand, der früher gerne Sport getrieben hat, könnte die Motivation verlieren, ins Fitnessstudio zu gehen oder draußen zu joggen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass dieses verminderte Interesse nicht das Ergebnis von Faulheit oder mangelnder Willenskraft ist. Es ist eine echte und oft überwältigende Emotion, die durch die Depression verursacht wird. Es kann sehr frustrierend und entmutigend sein, das Gefühl zu haben, dass man die Dinge, die man einst liebte, nicht mehr genießen kann. Aber es ist auch wichtig zu wissen, dass mit der richtigen Behandlung und Unterstützung dieses Gefühl überwunden werden kann und die Freude am Leben wieder zurückkehren kann.

3. Symptom: Veränderungen im Appetit

Veränderungen im Appetit sind ein weiteres häufiges Symptom bei Menschen mit Depression. Dies kann in beide Richtungen gehen: Einige Menschen verlieren das Interesse am Essen und nehmen ab, während andere mehr essen und an Gewicht zunehmen. Diese Veränderungen im Essverhalten können durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden, einschließlich Stress, Traurigkeit oder andere emotionale Zustände.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit Depressionen Schwierigkeiten haben, regelmäßige Mahlzeiten zu sich zu nehmen oder das Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln, insbesondere nach solchen mit hohem Zucker- oder Fettgehalt, zu verspüren. Dies kann zu ungesunden Essgewohnheiten führen, die wiederum die körperliche Gesundheit beeinträchtigen können.

Interessanterweise hat eine Studie gezeigt, dass seit Beginn der Coronapandemie und den damit einhergehenden Lockdownmaßnahmen die Behandlungszahlen für Kinder und Jugendliche mit Essstörungen, insbesondere mit Anorexia nervosa, deutlich gestiegen sind. Dies unterstreicht die Tatsache, dass externe Faktoren, wie soziale Isolation und Veränderungen im täglichen Leben, das Essverhalten und damit verbundene Gefühle beeinflussen können.

Lies als Nächstes: Arten einer Depression

4. Symptom: Schlafstörungen

Schlafstörungen sind ein häufiges Symptom bei Menschen mit Depressionen. Schlaf ist für unsere körperliche und geistige Gesundheit von entscheidender Bedeutung, und wenn er gestört ist, kann dies erhebliche Auswirkungen auf unser tägliches Leben und unser allgemeines Wohlbefinden haben.

Menschen mit Depressionen können unter verschiedenen Schlafproblemen leiden. Einige haben Schwierigkeiten einzuschlafen oder durchzuschlafen, während andere zu viel schlafen und Schwierigkeiten haben, morgens aufzustehen. Es kann auch vorkommen, dass man mitten in der Nacht aufwacht und nicht mehr einschlafen kann. Diese Unterbrechungen des Schlafes können dazu führen, dass man sich tagsüber müde, gereizt und nicht in der Lage fühlt, sich zu konzentrieren.

Es ist wichtig zu betonen, dass diese Schlafprobleme nicht nur eine Folge der Depression sind, sondern auch ihre Ursache verschlimmern können. Ein schlechter Schlaf kann die Stimmung weiter senken und die Fähigkeit beeinträchtigen, mit den täglichen Herausforderungen umzugehen.

5. Symptom: Psychomotorische Unruhe

Psychomotorische Unruhe ist ein Zustand, bei dem eine Person übermäßige körperliche Aktivität zeigt, oft in Kombination mit emotionaler Unruhe. Dies kann sich in Form von Zappeln, Rastlosigkeit, dem Unvermögen stillzusitzen oder einem ständigen Bedürfnis, sich zu bewegen, manifestieren. Bei Menschen mit Depression kann diese Unruhe ein Zeichen innerer Spannungen und Ängste sein.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit Depressionen auch Symptome wie Agitation, innere Unruhe und Perzeptionsstörungen aufweisen¹. Diese Symptome können besonders belastend sein, da sie das tägliche Funktionieren beeinträchtigen und zu weiterem Stress und Angstzuständen führen können.

Es ist wichtig zu betonen, dass psychomotorische Unruhe nicht nur ein Symptom der Depression ist, sondern auch andere psychische Erkrankungen begleiten kann. Daher ist es wichtig, bei Verdacht auf Depression eine umfassende medizinische und psychologische Bewertung vorzunehmen.

Einige Studien haben gezeigt, dass bestimmte pflanzliche Extrakte, wie Johanniskraut, Baldrianwurzel und Passionsblumenkraut, bei der Behandlung von nervöser Unruhe bei Kindern und Jugendlichen unterstützend wirken können.

6. Symptom: Gefühle von Wertlosigkeit oder Schuld

Gefühle von Wertlosigkeit oder übermäßiger, unangemessener Schuld sind weitere häufige Symptome bei Menschen mit Depressionen. Diese Gefühle können so intensiv sein, dass sie das Selbstwertgefühl und das Selbstbild einer Person tiefgreifend beeinflussen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit Depressionen glauben, sie seien für alle Probleme oder Misserfolge verantwortlich, selbst wenn dies objektiv nicht der Fall ist.

Diese überwältigenden Gefühle von Wertlosigkeit können dazu führen, dass sich Betroffene selbst abwerten, sich selbst für Dinge verantwortlich machen, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen, oder sich selbst für vergangene Fehler oder Entscheidungen geißeln. Es kann sich so anfühlen, als ob ein dunkler Schatten über allem liegt, was man tut, und als ob man nie gut genug ist, egal wie sehr man sich bemüht.

Es ist wichtig zu betonen, dass diese Gefühle nicht die Realität widerspiegeln. Sie sind das Ergebnis der chemischen und strukturellen Veränderungen im Gehirn, die durch die Depression verursacht werden. Mit der richtigen Behandlung und Unterstützung können diese Gefühle abnehmen und das Selbstwertgefühl kann wiederhergestellt werden.

7. Symptom: Konzentrationsprobleme

Konzentrationsprobleme sind ein weiteres häufiges Symptom bei Menschen mit Depressionen. Es kann schwierig sein, sich auf Aufgaben zu konzentrieren, Entscheidungen zu treffen oder klare Gedanken zu fassen. Dies kann sich in verschiedenen Lebensbereichen bemerkbar machen, sei es bei der Arbeit, in der Schule oder im täglichen Leben.

Menschen mit Depressionen berichten oft, dass sie sich leicht ablenken lassen, Schwierigkeiten haben, sich an Dinge zu erinnern, oder dass sie sich nicht auf eine Aufgabe konzentrieren können, ohne ständig den Faden zu verlieren. Dies kann zu Frustration führen, insbesondere wenn man versucht, produktiv zu sein oder wichtige Aufgaben zu erledigen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Konzentrationsprobleme nicht auf mangelnde Intelligenz oder Faulheit zurückzuführen sind. Sie sind vielmehr eine direkte Folge der Depression und der Art und Weise, wie sie das Gehirn beeinflusst. Die gute Nachricht ist, dass mit der richtigen Behandlung und Unterstützung diese kognitiven Symptome oft verbessert werden können.

8. Symptom: Wiederkehrende Gedanken an den Tod

Eines der ernsthaftesten und besorgniserregendsten Symptome einer Depression sind wiederkehrende Gedanken an den Tod oder Suizid. Diese Gedanken können von flüchtigen Überlegungen bis hin zu konkreten Plänen reichen. Es ist wichtig zu betonen, dass nicht jeder, der an einer Depression leidet, suizidale Gedanken oder Absichten hat. Aber für viele ist der Gedanke an den Tod oder das Gefühl, dass das Leben nicht mehr lebenswert ist, ein ständiger Begleiter.

Diese Gedanken können durch Gefühle von Wertlosigkeit, Hoffnungslosigkeit oder Überwältigung ausgelöst werden. Sie können auch das Ergebnis von intensiven Schmerzen oder Stress sein, die durch die Depression verursacht werden. Es ist wichtig, diese Gedanken ernst zu nehmen und sofort Hilfe zu suchen, sei es durch Gespräche mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied oder durch professionelle Hilfe.

Eine Studie mit dem Titel “Vom Leben geschlagen” untersuchte das Konzept von “Defeat” (Besiegtsein) und wie es mit Depression und Suizidalität zusammenhängt. Die Studie fand heraus, dass Menschen, die sich “vom Leben geschlagen” fühlten, eine höhere Wahrscheinlichkeit für depressive Symptome und suizidale Gedanken hatten.

Wenn du Suizidgedanken hast, wende dich bitte an die Telefonseelsorge unter 0800.1110111, um Unterstützung und Hilfe von einem ausgebildeten Berater zu erhalten. Wenn du oder ein Angehöriger in unmittelbarer Gefahr bist, rufe die 112 an.

Depression: Symptome bei Frauen

Depressionen können bei Frauen unterschiedliche Ursachen und Symptome haben. Frauen sind häufiger als Männer von Depressionen betroffen, und es gibt einige spezifische Faktoren, die zur Entstehung und zum Verlauf von Depressionen bei Frauen beitragen können.

1. Hormonelle Faktoren: Hormonelle Schwankungen während des Menstruationszyklus, der Schwangerschaft, der postpartalen Phase und der Menopause können das Risiko für depressive Episoden erhöhen. Eine Studie hat gezeigt, dass die COVID-19-Pandemie und die damit verbundenen Einschränkungen einen signifikanten Einfluss auf die psychische Gesundheit von schwangeren Frauen und Müttern in der postpartalen Phase hatten.
2. Soziale Faktoren: Frauen sind häufiger Opfer von physischer und sexueller Gewalt, was das Risiko für Depressionen erhöhen kann. Darüber hinaus können soziale Rollenerwartungen und Druck, die oft mit der Rolle der Frau als Mutter, Ehefrau und Berufstätige verbunden sind, zu Stress und Burnout führen.
3. Biologische Faktoren: Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Frauen aufgrund ihrer Gehirnstruktur und -chemie anfälliger für Depressionen sein könnten.
4. Reproduktive Gesundheit: Erkrankungen wie die prämenstruelle dysphorische Störung (PMDS) und die prämenstruelle Syndrom (PMS) sind mit Depressionen verbunden. Darüber hinaus kann die prämaturovarielle Insuffizienz, bei der es zu einem vorzeitigen Verlust der ovariellen Funktion kommt, ebenfalls mit Depressionen assoziiert sein.

Es ist wichtig zu betonen, dass, obwohl diese Faktoren das Risiko für Depressionen bei Frauen erhöhen können, nicht jede Frau, die einem oder mehreren dieser Faktoren ausgesetzt ist, eine Depression entwickelt. Die richtige Diagnose und Behandlung sind entscheidend, um Frauen zu helfen, die mit Depressionen zu kämpfen haben.

Depression: Symptome bei Männern

Depressionen bei Männern können sich oft anders manifestieren als bei Frauen. Während Frauen eher dazu neigen, ihre Gefühle auszudrücken und Hilfe zu suchen, neigen Männer dazu, ihre Gefühle zu unterdrücken oder sie durch andere Verhaltensweisen, wie übermäßigen Alkoholkonsum oder riskantes Verhalten, zu maskieren.

1. Unterdrückung von Gefühlen: Viele Männer sind sozialisiert worden, ihre Gefühle nicht zu zeigen, insbesondere nicht Gefühle von Schwäche oder Verletzlichkeit. Dies kann dazu führen, dass sie ihre depressiven Symptome verbergen oder leugnen.
2. Andere Symptome: Während Frauen eher traurig oder hoffnungslos erscheinen können, können Männer mit Depressionen reizbar, wütend oder aggressiv erscheinen. Sie können auch körperliche Symptome wie Kopfschmerzen oder Magenprobleme haben.
3. Risikoverhalten: Einige Männer mit Depressionen können riskantes oder selbstzerstörerisches Verhalten zeigen, wie übermäßigen Alkohol- oder Drogenkonsum, Glücksspiel oder unsicheren Sex.
4. Selbstmord: Männer sind weniger wahrscheinlich als Frauen, suizidale Gedanken zu haben, aber sie sind viel wahrscheinlicher, Selbstmord zu begehen. Dies liegt daran, dass Männer tendenziell gewalttätigere Methoden wählen.

Eine Studie mit dem Titel “Die gesundheitliche Lage von Menschen mit Migrationshintergrund und die Bedeutung des sozioökonomischen Status” hat festgestellt, dass Männer mit Migrationshintergrund häufiger depressive Symptome aufweisen. Dies unterstreicht die Bedeutung der Berücksichtigung kultureller und sozioökonomischer Faktoren bei der Betrachtung von Depressionen bei Männern.

Depression: Symptome bei Kindern

Depression bei Kindern kann oft schwer zu erkennen sein, da sie sich in ihrem Verhalten und ihren Emotionen von Erwachsenen unterscheiden können. Es ist wichtig, auf Anzeichen zu achten und frühzeitig Hilfe zu suchen, da unbehandelte Depressionen langfristige Auswirkungen auf die Entwicklung und das Wohlbefinden eines Kindes haben können.

1. Stimmungsschwankungen: Kinder mit Depressionen können launisch, reizbar oder weinerlich erscheinen. Sie können auch Anzeichen von Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit zeigen.
2. Veränderungen im Verhalten: Ein Kind, das zuvor aktiv und gesellig war, zieht sich möglicherweise zurück und zeigt kein Interesse mehr an Aktivitäten oder Spielen, die es früher genossen hat.
3. Schulische Probleme: Depressionen können sich auf die schulische Leistung auswirken. Ein Kind kann Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, und seine Noten können sinken.
4. Körperliche Symptome: Kinder können über Kopfschmerzen, Bauchschmerzen oder andere körperliche Beschwerden klagen, für die keine medizinische Ursache gefunden werden kann.
5. Selbstverletzendes Verhalten: In schweren Fällen können einige Kinder Anzeichen von Selbstverletzung oder suizidalen Gedanken zeigen.

Ein Artikel mit dem Titel “Depression nach Schlaganfall” hebt hervor, dass sowohl Schlaganfälle als auch depressive Störungen bei Kindern mit behandlungsbedürftigen kognitiven Störungen einhergehen können¹. Dies unterstreicht die Bedeutung der frühzeitigen Erkennung und Behandlung von Depressionen bei Kindern.

Abschlusswort von Mentalwohl

Depression ist eine ernsthafte Erkrankung, die Menschen jeden Alters, Geschlechts und Hintergrunds betrifft. Es ist wichtig zu wissen, dass es Hilfe und Unterstützung gibt. Jeder Schritt, den du unternimmst, um mehr über diese Erkrankung zu erfahren, ist ein Schritt in Richtung Heilung und Verständnis. Denke daran, dass du nicht allein bist und dass es viele Ressourcen und Menschen gibt, die bereit sind, dir zu helfen. Es gibt immer Hoffnung, und mit der richtigen Unterstützung und Behandlung kann jeder den Weg zur Genesung finden.

Häufig gestellte Fragen

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Quellen

1. Riedel-Heller, S. G., & Richter, D. (2022). Einfluss der COVID-19-Pandemie auf die psychische Gesundheit während der Peripartalzeit – eine narrative Übersicht. Archiv für Frauenheilkunde und Geburtshilfe.
2. Stute, P., & von Wolff, M. (2021). Prämaturovarielle Insuffizienz – Diagnostik, Folgeerkrankungen und Therapie. Journal für Reproduktionsmedizin und Endokrinologie.
3. Schäfer, I., & Lotzin, A. (2022). Depression nach Schlaganfall. Neurologie & Rehabilitation.
4. Saß, A. C., Grüne, B., Brettschneider, C., Rommel, A., Razum, O., & Ellert, U. (2015). Die gesundheitliche Lage von Menschen mit Migrationshintergrund und die Bedeutung des sozioökonomischen Status. Bundesgesundheitsblatt – Gesundheitsforschung – Gesundheitsschutz.