Depression: Ursachen – 3 Risikofaktoren, die typisch sind

Depressionen sind eine der häufigsten psychischen Störungen in Deutschland. Es kann Menschen aus verschiedenen Altersbereiche betreffen. Aber die Gründe, warum manche Menschen depressiv werden, sind nicht immer bekannt. Forscher vermuten, dass es tatsächlich viele verschiedene Ursachen für Depressionen gibt und dass diese nicht immer vermeidbar sind.

Es wird geschätzt, dass 10 % bis 15 % der Allgemeinbevölkerung im Laufe ihres Lebens an einer Depression leiden werden. Die Weltgesundheitsorganisation schätzt, dass 5 % der Männer und 9 % der Frauen in einem Jahr an depressiven Störungen leiden (1).

Brauchen Sie zunächst einen Überblick zum Thema? Lesen Sie als Erstes: Was ist eine Depression?

Entstehung einer Depression – Ursachen und Risikofaktoren

Im Nachfolgenden werden die typischsten Ursachen und Risikofaktoren vorgestellt.

1. Ursache: Erblichkeit & Genetik als Risikofaktoren

Die Erblichkeit von Depressionen ist ein wichtiger Risikofaktor. Es ist dabei wahrscheinlicher, dass bei Ihnen Symptome einer Depression auftreten, wenn andere in Ihrer Familie ebenfalls an Depressionen oder einer anderen Art von affektiver Erkrankung (Gemütsstörung) leiden. Schätzungen gehen davon aus, dass die Depression zu etwa 40% genetisch bedingt ist (2).

Zwillings-, Adoptions- und Familienstudien haben hierzu Depressionen mit genetischen Faktoren in Verbindung gebracht. Während Studien darauf hinweisen, dass es eine starke genetische Komponente gibt, sind sich Forscher noch nicht hinsichtlich aller genetischen Risikofaktoren für Depressionen sicher (1).

Forscher haben herausgefunden, dass Eltern und Großeltern mit Depressionen das Risiko für Depressionen verdoppeln (3).

Es ist immer noch unklar, welche Gene bei Depressionen und anderen Stimmungsstörungen eine Rolle spielen, aber Forscher wissen, dass es viele verschiedene Gene gibt, die wichtig sein könnten. Durch ein besseres Verständnis ihrer Funktionsweise hoffen die Genforscher, wirksamere Behandlungen entwickeln zu können.

Es ist wichtig zu bedenken, dass keine einzige Ursache für Depressionen isoliert wirkt. Genetische Faktoren können ein Hauptrisikofaktor sein, wobei Wissenschaftler annehmen, dass das Störungsbild der Depression durch ein Zusammenspiel von Genen und Umwelt gebildet wird.

2. Ursache: Gehirn und Körper als Risikofaktoren

Es gibt eine Reihe verschiedener Faktoren, die Depressionen verursachen können, einschließlich welche, die mit dem Gehirn und Körper zusammenhängen. Einige Faktoren, die Ihr Risiko für Depressionen erhöhen können, sind die Folgenden.

Ungleichgewichte der Neurotransmitter

Eine mögliche biologische Ursache für Depressionen ist ein Ungleichgewicht in den Neurotransmittern, die an der Stimmungsregulation beteiligt sind (3). Bestimmte Neurotransmitter, einschließlich Dopamin, Serotonin und Noradrenalin, spielen eine wichtige Rolle bei der Stimmung.

Neurotransmitter sind chemische Substanzen, die verschiedenen Bereichen des Gehirns helfen, miteinander zu kommunizieren. Wenn von bestimmten Neurotransmitter zu wenige vorliegen, kann dies zu Symptomen führen, die wir als Depression wiedererkennen.

Diese Theorie der Depression legt nahe, dass zu viel oder zu wenig von bestimmten Neurotransmittern Depressionen verursachen oder zumindest dazu beiträgen können.

Obwohl diese Erklärung häufig als Hauptursache für Depressionen angeführt wird, bleibt sie unbewiesen und viele Experten glauben, dass sie kein vollständiges Bild der komplexen Faktoren einer Depression liefert.

Medikamente zur Behandlung von Depressionen konzentrieren sich häufig auf die Veränderung des Pegels bestimmter Neurotransmitter im Gehirn. Einige dieser Behandlungen umfassen selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs), Monoaminoxidasehemmer (MAOIs) und trizyklische Antidepressiva (TCAs).

Lesen Sie Näheres hierzu: Behandlungen, Medikamente, Therapie und Selbsthilfe bei einer Depression

Körperliche Gesundheit und bestimmte Erkrankungen

Wenn Sie an einer chronischen Krankheit, einer Schlafstörung oder einer Schilddrüsenerkrankung leiden, ist die Wahrscheinlichkeit von Symptomen einer Depression höher. Die Depressionsraten sind auch bei Menschen mit chronischen Schmerzen, Diabetes, Multipler Sklerose und Krebs tendenziell höher (1).

Dabei sind der Geist und der Körper klar miteinander verbunden. Wenn Sie unter einem körperlichen Gesundheitsproblem leiden, können Sie auch Veränderungen in Ihrer geistigen Gesundheit feststellen.

So sind Krankheiten auf diese Weise mit Depressionen verbunden. Der Stress einer chronischen Krankheit kann eine schwere depressive Episode (Major Depression) auslösen. Darüber hinaus können bestimmte Krankheiten wie Morbus Addison und Lebererkrankungen Depressionssymptome verursachen (4).

Lesen Sie als Nächstes: Symptome und Anzeichen einer Depression

Weibliche Sexualhormone

Es ist weithin erforscht, dass Frauen etwa doppelt so häufig an schweren Depressionen leiden als Männer. Aufgrund der Häufigkeit von Depressionsstörungen während der Fortpflanzungsjahre von Frauen wird angenommen, dass hormonelle Faktoren beim Risikopotential eine Rolle spielen können (2).

Frauen sind besonders anfällig für depressive Störungen in Zeiten, in denen sich ihre Hormone in Schwankungen befinden, z. B. während ihrer Menstruation, Schwangerschaft, Geburt und Perimenopause.

Hormonschwankungen, die durch Geburt und Schilddrüsenerkrankungen verursacht werden, können ebenfalls zu Depressionen führen. Eine postnatale/-partale Depression kann nach der Geburt einer Frau auftreten und ist vermutlich auf die schnellen hormonellen Veränderungen zurückzuführen, die unmittelbar nach der Geburt auftreten. Darüber hinaus nimmt das Depressionsrisiko einer Frau nach den Wechseljahren ab.

Wollen Sie mehr erfahren? Lesen Sie als Nächstes: Arten einer Depression

3. Ursache: Lebensstil als Risikofaktor

Es gibt auch eine Reihe von Faktoren in Bezug auf den Lebensstil, die eine Rolle bei der Entstehung von Depressionen spielen können. Während viele der Risikofaktoren für Depressionen, wie das Geschlecht oder die Erblichkeit, nicht geändert werden können, hat ein Mensch viel größere Kontrolle über seinen Lebensstil.

Zirkadiane Rhythmusstörungen

Es wird angenommen, dass eine Art von Depression, die als saisonale affektive Störung bezeichnet wird, durch eine Störung des normalen zirkadianen Rhythmus des Körpers verursacht wird (5).

Licht, das in das Auge eindringt, beeinflusst diesen Rhythmus und während der kürzeren Wintertage, wenn Menschen weniger Zeit im Freien verbringen, kann dieser Rhythmus gestört werden.

Menschen, die in kälteren Klimazonen mit kurzen, dunklen Tagen leben, sind möglicherweise dem höchsten Risiko ausgesetzt.

Zusätzlich zu Störungen im Tagesrhythmus kann reduziertes Sonnenlicht auch zu einem Abfall des Serotoninspiegels im Gehirn führen, was die Stimmung beeinflussen kann. Saisonale Veränderungen können auch den Melatoninspiegel im Körper verändern, was den Schlaf stören und zu Stimmungsschwankungen führen kann.

Während Sie saisonale Verschiebungen nicht kontrollieren können, können Sie Maßnahmen ergreifen, um die Auswirkungen dieser Änderungen auf Ihre geistige Gesundheit zu minimieren wie z.B. Vitamin D-Tabletten einnehmen (nach Anweisung des Hausarztes) oder bestimmte Tageslichtlampen verwenden .

Schlechte Ernährung

Eine schlechte Ernährung kann auf verschiedene Weisen zu Depressionen führen. Es ist bekannt, dass eine Vielzahl von Vitamin- und Mineralstoffmängeln Symptome einer Depression verursachen.

Einige Studien haben gezeigt, dass bestimmte Ernährungsgewohnheiten, die entweder wenig Omega-3-Fettsäuren enthalten oder ein unausgewogenes Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 aufweisen, mit einer erhöhten Depressionsrate verbunden sind (6).

Darüber hinaus wurden Diäten mit hohem Zuckergehalt mit Depressionen in Verbindung gebracht (7).

Stress

Stressvolle Lebensereignisse, die die Bewältigungskompetenz einer Person übersteigen, können ebenfalls eine Ursache für Depressionen sein (5).

Forscher vermuten, dass ein hoher Spiegel des Hormons Cortisol, das während Stressperioden ausgeschüttet wird, den Neurotransmitter Serotonin beeinflusst und zu Depressionen beitragen kann.

Trauer und Verlust

Nach dem Verlust eines geliebten Menschen treten bei trauernden Menschen viele der gleichen Symptome einer Depression auf. Schlafstörungen, Appetitlosigkeit und ein Verlust des Vergnügens oder des Interesses an Aktivitäten sind normale Reaktionen auf einen Verlust (8).

Es wird erwartet, dass die Symptome der Trauer und die Stimmungstiefs mit der Zeit nachlassen. Aber wenn sich die Symptome verschlimmern, kann die Trauer zu Depressionen führen.

Missbrauch und Abhängigkeit von Substanzen

Drogen und Alkohol können zu depressiven Störungen führen (4). Aber auch einige verschreibungspflichtige Medikamente wurden mit Depressionen in Verbindung gebracht.

Einige Medikamente, die mit Depressionen assoziiert sind, umfassen Antikonvulsiva, Statine, Stimulanzien, Benzodiazepine, Kortikosteroide und Betablocker (9).

Es ist wichtig, alle verschriebenen Medikamente zu überprüfen und mit Ihrem Arzt zu besprechen, wenn Sie sich depressiv fühlen.

Finden Sie im Depression-Selbsttest heraus, ob bei Ihnen eine depressive Erkrankung vorliegt.

Abschlusswort von Mentalwohl

Unabhängig von der Ursache stehen wirksame Behandlungen zur Verfügung. Depressionen können es einem schwierig machen, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Suchen Sie einen Facharzt oder Psychotherapeuten auf, wenn Sie Symptome einer Depression haben, um einen geeigneten Behandlungsplan für Ihre persönlichen Bedürfnisse zu erstellen und um weitere wichtige Themen anzusprechen.

Lesen Sie als Nächstes: 5 Phasen der Depression

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Quellenverzeichnis

1. National Institute of Mental Health. Chronic illness & mental health. 1
2. Lohoff, F. W. (2010). Overview of the genetics of major depressive disorder. Current psychiatry reports, 12(6), 539-546
3. Weissman, M. M., Berry, O. O., Warner, V., Gameroff, M. J., Skipper, J., Talati, A., … & Wickramaratne, P. (2016). A 30-year study of 3 generations at high risk and low risk for depression. JAMA psychiatry, 73(9), 970-977.
4. Ng, E., Browne, C. J., Samsom, J. N., & Wong, A. H. (2017). Depression and substance use comorbidity: what we have learned from animal studies. The American journal of drug and alcohol abuse, 43(4), 456-474.
5. Yang, L., Zhao, Y., Wang, Y., Liu, L., Zhang, X., Li, B., & Cui, R. (2015). The effects of psychological stress on depression. Current neuropharmacology, 13(4), 494-504.
6. Larrieu, T., & Layé, S. (2018). Food for mood: Relevance of nutritional omega-3 fatty acids for depression and anxiety. Frontiers in physiology, 9, 1047.
7. Knüppel, A., Shipley, M. J., Llewellyn, C. H., & Brunner, E. J. (2017). Sugar intake from sweet food and beverages, common mental disorder and depression: prospective findings from the Whitehall II study. Scientific reports, 7(1), 1-10.
8. Zisook, S., & Shear, K. (2009). Grief and bereavement: what psychiatrists need to know. World psychiatry, 8(2), 67.
9. Qato, D. M., Ozenberger, K., & Olfson, M. (2018). Prevalence of prescription medications with depression as a potential adverse effect among adults in the United States. Jama, 319(22), 2289-2298.

Weitere Literaturempfehlung

• Steinhausen, H. C. (Ed.). (2019). Psychische Störungen bei Kindern und Jugendlichen: Lehrbuch der Kinder-und Jugendpsychiatrie und-psychotherapie. Elsevier Health Sciences.
• Möller, H. J., Laux, G., & Kapfhammer, H. P. (Eds.). (2009). Psychiatrie, Psychosomatik, Psychotherapie: Band 1: Allgemeine Psychiatrie Band 2: Spezielle Psychiatrie. Springer-Verlag.