Depression: Test – Bin ich depressiv?

Im Folgendem dient der kostenlose Depression-Test als Hilfestellung zur Annäherung der Frage. Hierbei werden neben Haupt- auch Nebensymptome einer Depression erhoben, welche auf den für Deutschland zulässigen Diagnosekriterien (ICD-10) basieren.

Alle Daten, die durch den Depressionstest erhoben werden, bleiben selbstverständlich anonym und werden nicht an Dritte weitergegeben.

Falls Sie allerdings vor oder nach dem Depressionen-Test mehr Informationen zum Thema erhalten möchten, können Sie den vollständigen Artikel lesen.

Bin ich depressiv? – Test

Die Bearbeitungszeit vom Online-Test beträgt 2 Minuten. Nehmen Sie sich Zeit für die Fragen und antworten Sie wahrheitsgemäß, um die genauesten Ergebnisse zu erhalten.

Bedenken Sie: Ihre Ergebnisse stellen eine Hilfestellung dar, jedoch keine medizinische Diagnose. Für eine reliable Diagnosestellung sollten Sie bitte einen Psychotherapeuten, Ihren Hausarzt oder einen Facharzt für Psychiatrie/Psychotherapie (Psychiater) aufsuchen. Dies sollten Sie vor allem dann tun, wenn Sie sich bereits seit einer längeren Zeit unwohl und sehr niedergeschlagen fühlen.

Was ist eine Depression?

Zunächst einmal vorweg: Nicht jeder, der sich gelegentlich traurig, lustlos oder bedrückt fühlt, leidet zwangsläufig an einer Depression. Während sich schon jeder einmal schlecht gefühlt hat, ist eine Depression eine ernsthaft zunehmende psychische Erkrankung, die unsere Funktionalität und Lebensqualität beeinträchtigt.

Bei der Depression handelt es sich um eine schwere Gemütsstörung und eine medizinische Erkrankung, die sich negativ auf das Denken, Handeln und Fühlen auswirken kann. Sie führt zu Gefühlen der Traurigkeit, zum Verlust des Interesses an ehemals angenehmen Aktivitäten und zu einer Vielzahl von körperlichen und emotionalen Problemen. Darüber hinaus kann sie die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, im Beruf und zu Hause effektiv zu arbeiten.

Die Frage „Habe ich eine Depression?“ bzw. „Bin ich depressiv?“ – kann man allerdings nicht so einfach beantworten. Schließlich ist es schwierig, eine Depression zu erkennen und jede Person hat ein individuelles Depressionsrisiko.

Depression: Symptome – Woran erkennt man Depressionen?

Die Symptome und Anzeichen einer Depression betreffen verschiedene Bereiche. Neben der psychischen und körperlichen Gesundheit betrifft es auch den sozialen Lebensbereich:

1. Psychologische Symptome

Zu den psychologischen Symptomen einer Depression gehören:

• anhaltende Niedergeschlagenheit oder Traurigkeit
• das Gefühl der Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit
• ein geringes Selbstwertgefühl (schlechte Meinung über sich selbst)
• das Gefühl, dass man weinen muss
• sich schuldig fühlen
• sich reizbar und intolerant gegenüber anderen fühlen
• ohne Motivation oder Interesse an Dingen
• es schwierig finden, Entscheidungen zu treffen
• keine Freude am Leben zu finden
• sich ängstlich oder besorgt fühlen
• Selbstmordgedanken oder Gedanken, sich etwas anzutun

Wenn Sie Suizidgedanken haben, wenden Sie sich an die Telefonseelsorge unter 0800.1110111, um Unterstützung und Hilfe von einem ausgebildeten Berater zu erhalten. Wenn Sie oder ein Angehöriger in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 112 an.

Körperliche Symptome

Zu den körperlichen Symptomen einer Depression gehören:

• sich langsamer bewegen oder sprechen als sonst
• Veränderungen des Appetits oder des Gewichts (in der Regel verminderter Appetit, aber manchmal auch erhöht)
• Verstopfung
• unerklärliche Schmerzen und Beschwerden
• Energiemangel und erhöhte Müdigkeit
• geringer Sexualtrieb (Verlust der Libido)
• Veränderungen im Menstruationszyklus
• Schlafstörungen – zum Beispiel nächtliche Einschlafprobleme, vermehrter Schlaf oder sehr frühes Aufwachen am Morgen

Soziale Symptome

Zu den sozialen Symptomen einer Depression gehören:

• Vermeiden von sozialem Kontakt und weniger Teilnahme an sozialen Aktivitäten
• Vernachlässigung Ihrer Hobbys und Interessen
• Schwierigkeiten mit der Hausarbeit, der Arbeit oder dem Familienleben

Depression: Ursachen

Es gibt nicht die eine Ursache für eine Depression. Sie kann aus einer Vielzahl von Gründen auftreten und hat viele verschiedene Auslöser. So kann es sein, dass man sich nach einer Krankheit schlecht fühlt und dann ein traumatisches Ereignis wie einen Trauerfall erlebt, das eine Depression auslöst.

Man spricht oft von einer „Abwärtsspirale“ von Ereignissen, die zu einer Depression führen. Wenn z. B. die Beziehung zu Ihrem Partner in die Brüche geht, fühlen Sie sich wahrscheinlich niedergeschlagen, treffen sich nicht mehr mit Freunden und Verwandten und fangen vielleicht an, mehr zu trinken. All dies kann dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen und das Risiko einer Depression erhöhen.

Einige Studien haben auch ergeben, dass die Wahrscheinlichkeit, an einer Depression zu erkranken, mit zunehmendem Alter steigt und dass Menschen, die in schwierigen sozialen und wirtschaftlichen Verhältnissen leben, häufiger betroffen sind.

Depression: Diagnose

Um eine Depression wirksam zu diagnostizieren und zu behandeln, muss der Psychiater die spezifischen Symptome der Depression kennen. Er kann eine Reihe von Standardfragen verwenden, um eine Depression festzustellen. Während eine körperliche Untersuchung Aufschluss über den allgemeinen Gesundheitszustand des Patienten gibt, kann der Psychiater im Gespräch mit dem Patienten auch andere Dinge in Erfahrung bringen, die für die Diagnose einer Depression relevant sind. So kann ein Patient beispielsweise über seine tägliche Stimmung, sein Verhalten und seine Lebensgewohnheiten berichten.

Depression: Phasen und Verlauf

Die fünf Stadien der Depression lehnen sich an den Phasen der Trauer an:

1. Verleugnung und Isolation sind im Zusammenhang mit Depressionen in der Regel von kurzer Dauer. Die Gefühle extremer Traurigkeit können schwer zu ignorieren sein. Dennoch ignorieren die Patienten das Problem und glauben oft, dass sie schon darüber hinwegkommen werden, wenn es ein Problem gibt.
2. Wenn die Verleugnung nachlässt, setzt Wut ein, weil man erkennt, dass man die depressiven Gefühle nicht überwinden kann, und man ist sogar wütend auf die Welt.
3. Wenn die Depression ein Eigenleben entwickelt und schreckliche Dinge über einen selbst offenbart, kommt es zum Verhandeln. Man versucht, die durch die Depression verursachten Gedanken wegzuverhandeln und sie durch positive Gedanken zu ersetzen.
4. Die Depression erzeugt ein Gefühl der Isolation, als ob man sich in der Wildnis verirrt und keine Orientierung hat.
5. Das letzte Stadium ist die Akzeptanz, d. h. Sie haben sich mit der Realität Ihrer psychischen Erkrankung abgefunden.

Anhedonie: Selbsttest – Checkliste

Anhedonie ist die Unfähigkeit, Freude zu empfinden. Sie ist ein häufiges Symptom von Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen. Die meisten Menschen wissen, wie sich Freude anfühlt. Sie erwarten, dass bestimmte Dinge im Leben sie glücklich machen.

Hier sind 7 Fragen, die zur Erhebung von Anhedonie-Symptomen dienen und sich auf die letzten zwei Wochen beziehen:

Inwiefern stimmen Sie diesen Aussagen zu?

1. Ich interessiere mich weniger für die Dinge, die mir früher Spaß gemacht haben
2. Ich finde keine Freude an Aktivitäten, die ich normalerweise angenehm finde.
3. Sex hat für mich keinen Reiz mehr
4. Ich möchte, dass die Leute mich in Ruhe lassen
5. ich fühle mich gefühllos
6. Nichts berührt mich auf einer persönlichen Ebene
7. Ich kümmere mich nicht mehr so sehr um die Dinge, die mir früher wichtig waren

Bei der Auswertung sollten Sie beachten:

• Wenn Sie nie oder kaum diese Verhaltensweisen bei sich wiedererkennen, liegt wahrscheinlich keine Anhedonie vor.
• Wenn Sie selten diese Verhaltensweisen bei sich wiedererkennen, weisen Sie wahrscheinlich milde Symptome auf.
• Wenn Sie manchmal diese Verhaltensweisen bei sich wiedererkennen, weisen Sie wahrscheinlich moderate Symptome auf.
• Wenn Sie oft oder sehr oft diese Verhaltensweisen bei sich wiedererkennen, weisen Sie wahrscheinlich starke Symptome auf.

Typischer Mythos: Menschen mit Depressionen seien faul und schwach.

Fakt: Depressionen sind eine psychische Erkrankung, die u.a. auf ein chemisches Ungleichgewicht und nicht auf einen Charakterfehler zurückzuführen ist. Ein Mensch sucht sich nicht aus, depressiv zu werden. Depressionen werden nur aufgrund der Stigmatisierung durch die Gesellschaft als Schwäche angesehen und haben nichts mit der geistigen, emotionalen oder körperlichen Stärke einer Person zu tun.

Überblick: Depression

• Was ist eine Depression?
• Symptome einer Depression
• Ursachen einer Depression
• Arten einer Depression
• 5 Phasen der Depression
• Behandlungen, Medikamente und Selbsthilfe bei Depressionen

Quellenverzeichnis

• World Health Organization. (1992). The ICD-10 classification of mental and behavioural disorders: clinical descriptions and diagnostic guidelines. World Health Organization. (Verwendung mit freundlicher Genehmigung)