Wie merke ich, ob ich eine Angststörung habe?

Wenn du feststellst, dass deine Ängste und Sorgen über einen längeren Zeitraum anhalten, unverhältnismäßig intensiv sind und deinen Alltag beeinträchtigen, könnte das ein Anzeichen für eine Angststörung sein. Symptome können auch körperlicher Natur sein, wie Herzrasen, Schwitzen oder Schlafstörungen. Es ist wichtig, bei solchen Anzeichen professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um eine genaue Diagnose und entsprechende Behandlung zu erhalten.

Kann man Angststörungen selbst heilen?

Während es einige Selbsthilfestrategien gibt, die zur Linderung von Symptomen beitragen können, ist es meist notwendig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Therapie und Medikation sind oft effektive Behandlungsmethoden. Selbstbehandlung kann das Problem oft nicht an der Wurzel packen und sollte immer in Absprache mit einem Facharzt oder Therapeuten erfolgen.

Welches Medikament hilft am besten bei Angststörung?

Die Wahl des Medikaments hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich der Art der Angststörung, der Symptome und eventueller Begleiterkrankungen. Häufig werden Antidepressiva oder Anxiolytika verschrieben. Es ist jedoch wichtig, die Medikation unter ärztlicher Aufsicht zu nehmen und nicht selbst zu experimentieren. Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Medikamente, und es kann eine Weile dauern, bis das richtige Medikament und die richtige Dosierung gefunden sind.

Angststörung: Test – Sind meine Ängst normal? Find’s heraus

Der folgende kostenlose Selbsttest dient als Hilfestellung zur Annäherung der Frage, ob bei dir eine Angststörung vorliegt. Hierbei werden die grundlegenden Symptome einer Angststörung erhoben, welche auf den Diagnosekriterien von dem DSM-5 basieren. Keine Sorge, alle Infos, die du eingibst, bleiben anonym und werden nicht weitergegeben.

Angststörung-Test – Sind meine Ängste normal?

Die Bearbeitungszeit beträgt etwa 4 Minuten. Nimm dir Zeit für den Selbsttest und beantworte die Fragen wahrheitsgemäß, um die genauesten Ergebnisse zu erhalten.

Bitte wähle aus, wie oft du im letzten Monat durch die folgenden Beschwerden beeinträchtigt warst.

Was ist eine Angststörung?

Angst ist ein Gefühl, das wir alle kennen. Es ist völlig normal, vor einer Prüfung, einem wichtigen Gespräch oder neuen Herausforderungen nervös zu sein. Aber was passiert, wenn diese Angst so überwältigend wird, dass sie dein tägliches Leben beeinträchtigt? Dann könnte es sich um eine Angststörung handeln.

Angst wird dann problematisch, wenn sie über einen längeren Zeitraum anhält, unverhältnismäßig intensiv ist und deine Lebensqualität einschränkt. Im Gegensatz zu vorübergehenden Ängsten oder Sorgen, die jeder mal hat, sind Angststörungen anhaltende, übermäßige und oft irrationale Ängste, die zu Vermeidungsverhalten und körperlichen Symptomen wie Herzrasen führen können.

Jede dieser Störungen hat ihre eigenen Symptome und Diagnosekriterien, aber alle beeinträchtigen die Fähigkeit, ein normales, erfülltes Leben zu führen.

Angststörung: Diagnose nach ICD-11

Die Diagnose einer generalisierten Angststörung (GAS) ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Besserung. Aber wie wird diese Diagnose eigentlich gestellt? Die Internationale Klassifikation der Krankheiten (ICD-11) der Weltgesundheitsorganisation bietet hierfür klare Richtlinien.

Laut ICD-11 müssen für die Diagnose einer Generalisierten Angststörung folgende Kriterien erfüllt sein:

Eine genaue Diagnose ermöglicht eine zielgerichtete Behandlung, die oft eine Kombination aus Medikation und Psychotherapie umfasst. Wenn du denkst, dass du von einer Generalisierten Angststörung betroffen sein könntest, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Weiterer Angststörung-Test: GAS-7

Der GAS-7 (Generalized Anxiety Disorder 7) ist ein benutzerfreundlicher Fragebogen zur Selbstbeurteilung, welcher nur 7 Fragen beinhaltet. Er wird als Screening-Verfahren bzw. als Maß für den Schweregrad einer generalisierten Angststörung (GAS) verwendet. Die Antworten werden mithilfe einer 4-stufigen Skala mit den Ausprägungen „überhaupt nicht“ (0), „An einzelnen Tagen“ (1), „An mehr als der Hälfte der Tage“ (2) und „Beinahe jeden Tag“ (3) erfasst. Dabei wird erhoben, wie oft du im Laufe der letzten 2 Wochen durch die folgenden Beschwerden beeinträchtigt warst:

Dein Ergebnis wird ermittelt, indem du die Punkte (0-3) deiner Antworten addierst. Dein Gesamtwert kann zwischen 0 und 21 liegen:

0–4 = Keine/ kaum Angststörung
5–9 = Geringe Angststörung
10–14= Moderate Angststörung
15–21= Starke Angststörung

Abschlusswort von Mentalwohl

Wenn du diesen Artikel bis zum Ende gelesen hast, dann hast du bereits einen wichtigen Schritt gemacht: Du hast dich informiert. Wissen ist Macht, besonders wenn es um unsere mentale Gesundheit geht. Es ist völlig okay, Hilfe zu suchen und sich Unterstützung zu holen. Du bist nicht allein, und es gibt Wege, mit einer Angststörung umzugehen und ein erfülltes Leben zu führen. Denk daran, dass der erste Schritt oft der schwerste ist, aber auch der wichtigste. Du hast die Kraft, dein Leben zu verändern. Du bist mutig, du bist stark, und du bist es wert, dich besser zu fühlen.

Häufig gestellte Fragen

Wie merke ich, ob ich eine Angststörung habe?

Wenn du feststellst, dass deine Ängste und Sorgen über einen längeren Zeitraum anhalten, unverhältnismäßig intensiv sind und deinen Alltag beeinträchtigen, könnte das ein Anzeichen für eine Angststörung sein. Symptome können auch körperlicher Natur sein, wie Herzrasen, Schwitzen oder Schlafstörungen. Es ist wichtig, bei solchen Anzeichen professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um eine genaue Diagnose und entsprechende Behandlung zu erhalten.
Kann man Angststörungen selbst heilen?

Während es einige Selbsthilfestrategien gibt, die zur Linderung von Symptomen beitragen können, ist es meist notwendig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Therapie und Medikation sind oft effektive Behandlungsmethoden. Selbstbehandlung kann das Problem oft nicht an der Wurzel packen und sollte immer in Absprache mit einem Facharzt oder Therapeuten erfolgen.
Welches Medikament hilft am besten bei Angststörung?

Die Wahl des Medikaments hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich der Art der Angststörung, der Symptome und eventueller Begleiterkrankungen. Häufig werden Antidepressiva oder Anxiolytika verschrieben. Es ist jedoch wichtig, die Medikation unter ärztlicher Aufsicht zu nehmen und nicht selbst zu experimentieren. Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Medikamente, und es kann eine Weile dauern, bis das richtige Medikament und die richtige Dosierung gefunden sind.

Wie oft hast du in den letzten zwei Wochen folgende Probleme gehabt?	Überhaupt nicht	An einzelnen Tagen	An mehr als der Hälfte der Tage	Beinahe jeden Tag
Gefühl von Ängstlichkeit, Nervosität und Anspannung	0	1	2	3
Nicht imstande, Sorgen zu beenden oder zu kontrollieren	0	1	2	3
Übermäßige Sorgen bezüglich verschiedener Angelegenheiten	0	1	2	3
Schwierigkeiten sich zu entspannen	0	1	2	3
Unruhe, Stillsitzen fällt schwer	0	1	2	3
Schnelle Gereiztheit oder Verärgerung	0	1	2	3
Gefühl der Angst, so als würde etwas Schreckliches bevorstehen	0	1	2	3