ADHS: Symptome – 3 Anzeichen, die Du sofort kennen solltest!

ADHS zu verstehen ist ein bisschen wie das Beobachten eines Schmetterlings. Ein Schmetterling flattert von Blume zu Blume, scheinbar ohne klaren Plan, aber dennoch voller Energie und Leben. So wie der Schmetterling von einer Aktivität zur nächsten springt, kann auch jemand mit ADHS Schwierigkeiten haben, sich auf eine Sache zu konzentrieren. Aber das bedeutet nicht, dass er oder sie weniger wertvoll oder fähig ist. Im Gegenteil, genau wie der Schmetterling hat auch jemand mit ADHS einzigartige Stärken und Qualitäten.

In diesem Artikel werden wir uns intensiv mit den verschiedenen Symptomen von ADHS auseinandersetzen. Wir werden die Anzeichen der Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern und speziell bei Frauen beleuchten. Darüber hinaus werden wir auch die Stärken betrachten, die oft bei Menschen mit ADHS zu finden sind.

ADHS: Symptome und Anzeichen

ADHS, die Abkürzung für Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die sowohl Kinder als auch Erwachsene betreffen kann. Die Symptome können sich in verschiedenen Lebensphasen unterschiedlich manifestieren und sind oft mit emotionalen und sozialen Herausforderungen verbunden. Laut einer Studie von Annette Krauss haben ADHS-Symptome einen signifikanten negativen Effekt auf das emotionale Wohlbefinden, was die Bedeutung einer frühzeitigen Erkennung und Behandlung unterstreicht.

1. Symptome der Unaufmerksamkeit

Die Unaufmerksamkeit ist eines der Kernsymptome von ADHS und kann sich in verschiedenen Formen zeigen. Hier sind einige der häufigsten Anzeichen:

• Schwierigkeiten, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren: Personen mit ADHS können leicht abgelenkt werden und haben oft Probleme, ihre Aufmerksamkeit auf eine Sache zu richten.
• Vergesslichkeit im Alltag: Es ist nicht ungewöhnlich, dass wichtige Termine oder Aufgaben vergessen werden.
• Häufige Fehler bei schulischen oder beruflichen Aufgaben: Dies ist oft nicht auf Unverständnis des Materials zurückzuführen, sondern auf Schwierigkeiten bei der Konzentration.
• Zuhören fällt schwer: In Gesprächen oder Diskussionen kann es passieren, dass man gedanklich abschweift oder den Faden verliert.
• Desorganisation: Probleme bei der Planung und dem Zeitmanagement sind ebenfalls häufig.

Eine Studie von Jennifer Wernicke und C. Montag hat gezeigt, dass bei spielenden Mädchen Tendenzen zur Unaufmerksamkeit mit dem Grad des Gamings korrelieren. Dies deutet darauf hin, dass bestimmte Verhaltensweisen wie exzessives Gaming die Symptome der Unaufmerksamkeit verstärken können.

Es ist wichtig zu betonen, dass diese Symptome nicht unbedingt auf ADHS hindeuten müssen. Sie können auch in anderen Kontexten auftreten oder durch andere Faktoren beeinflusst werden.

2. Symptome der Hyperaktivität

Hyperaktivität ist ein weiteres Kernsymptom von ADHS, das sich in unterschiedlichen Verhaltensweisen manifestieren kann. Hier sind einige der häufigsten Anzeichen:

• Übermäßige Bewegung: Personen mit ADHS können Schwierigkeiten haben, still zu sitzen. Sie sind oft unruhig und bewegen sich viel, auch in Situationen, in denen es nicht angebracht ist.
• Schnelles Sprechen: Ein weiteres Anzeichen kann sein, dass man sehr schnell spricht oder andere Menschen im Gespräch unterbricht.
• Unfähigkeit zur Entspannung: Es kann schwerfallen, sich zu entspannen oder ruhige Aktivitäten zu genießen.
• Impulsives Verhalten: Das kann sich in plötzlichen Entscheidungen oder Handlungen äußern, ohne vorher die Konsequenzen zu bedenken.
• Innerliche Unruhe: Auch wenn es nicht immer äußerlich sichtbar ist, berichten viele von einem Gefühl der inneren Unruhe.

Eine Studie von Kristina Adorjan et al. zeigt, dass Hyperaktivität bei Erwachsenen oft mit vermehrtem Substanzgebrauch einhergeht und mit einer verminderten Behandlungseffektivität verbunden ist. Eine andere Studie von W. Rascher betont, dass die Symptome der Hyperaktivität situationsbedingt in ihrer Intensität schwanken können.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Hyperaktivität nicht unbedingt negativ ist. In vielen Fällen kann sie auch als eine Form von Energie und Antrieb gesehen werden.

3. Symptome der Impulsivität

Impulsivität ist ein weiteres häufiges Symptom bei ADHS und kann sich in einer Vielzahl von Verhaltensweisen zeigen. Hier sind einige der gängigsten Anzeichen:

• Spontane Entscheidungen: Personen mit ADHS neigen dazu, Entscheidungen schnell und ohne viel Überlegung zu treffen.
• Unterbrechungen: Es kann vorkommen, dass man andere Menschen im Gespräch unterbricht oder sogar die Aktivitäten anderer stört.
• Geringe Frustrationstoleranz: Kleinere Hindernisse können zu übermäßigen Reaktionen führen, wie Wutausbrüchen oder anderen impulsiven Verhaltensweisen.
• Risikobereitschaft: Ein erhöhtes Bedürfnis nach neuen und aufregenden Erfahrungen kann zu riskantem Verhalten führen.
• Schwierigkeiten bei der Verzögerung der Belohnung: Die Unfähigkeit, auf eine Belohnung zu warten, kann ebenfalls ein Zeichen von Impulsivität sein.

Eine Studie von Kristina Adorjan et al. zeigt, dass Impulsivität bei Erwachsenen oft mit vermehrtem Substanzgebrauch einhergeht und mit einer verminderten Behandlungseffektivität verbunden ist. Eine andere Studie von W. Rascher betont, dass die Symptome der Impulsivität situationsbedingt in ihrer Intensität schwanken können.

Es ist wichtig zu betonen, dass Impulsivität nicht immer negativ sein muss. In einigen Fällen kann sie sogar als Kreativität oder schnelle Entscheidungsfähigkeit interpretiert werden

ADHS-Symptome bei Kindern

ADHS bei Kindern ist ein Thema, das vielen Eltern, Lehrern und Betreuern bekannt ist. Die Symptome können bereits im Vorschulalter auftreten und sich in verschiedenen Lebensbereichen bemerkbar machen. Hier sind einige der häufigsten Symptome bei Kindern:

Häufige Symptome

• Unaufmerksamkeit in der Schule: Kinder mit ADHS haben oft Schwierigkeiten, sich auf Aufgaben zu konzentrieren und können leicht abgelenkt werden.
• Hyperaktivität: Sie können häufig zappelig sein und Schwierigkeiten haben, still zu sitzen, besonders in ruhigen oder strukturierten Umgebungen.
• Impulsivität: Dies kann sich in unüberlegten Handlungen, Unterbrechungen und Schwierigkeiten beim Warten auf die eigene Reihe äußern.
• Emotionale Schwankungen: Kinder mit ADHS können auch emotionale Ausbrüche und Stimmungsschwankungen erleben.
• Schwierigkeiten mit sozialen Interaktionen: Sie können Probleme haben, Freundschaften zu schließen und aufrechtzuerhalten.

Im Gegensatz zu Erwachsenen haben Kinder weniger Kontrolle über ihre Umgebung. Das bedeutet, sie können nicht einfach einen Beruf oder eine Schule wählen, die besser zu ihren Symptomen passt. Daher erscheinen die Symptome von ADHS in der Kindheit oft ausgeprägter als bei Erwachsenen.

ADHS-Symptome bei Erwachsenen

ADHS ist nicht nur eine Erkrankung, die Kinder betrifft. Viele Erwachsene leben mit nicht diagnostiziertem ADHS und erleben eine Reihe von Symptomen, die ihre Lebensqualität beeinträchtigen können. Interessanterweise ändern sich die ADHS-Symptome in der Regel im Erwachsenenalter. Während die Hyperaktivität für Außenstehende weniger sichtbar wird, bleibt die Unaufmerksamkeit oft unverändert.

Häufige Symptome

• Unaufmerksamkeit im Beruf: Schwierigkeiten bei der Konzentration können sich negativ auf die berufliche Leistung auswirken.
• Impulsives Verhalten: Dies kann sich in Form von schnellen Entscheidungen, Wutausbrüchen oder sogar riskantem Verhalten äußern.
• Zeitmanagement-Probleme: Die Unfähigkeit, Aufgaben zu planen und Prioritäten zu setzen, ist ein weiteres häufiges Symptom.
• Emotionale Schwankungen: Erwachsene mit ADHS können schnelle Stimmungswechsel erleben, die ihre Beziehungen belasten können.
• Vergesslichkeit: Dies kann sich in vergessenen Terminen, verlorenen Gegenständen und versäumten Fristen äußern.

Erwachsene haben normalerweise mehr Kontrolle über ihre Umwelt und können daher ein Leben gestalten, das mit ihren ADHS-Symptomen besser vereinbar ist. Zum Beispiel wählen viele Menschen mit hyperaktiven Symptomen Berufe, in denen sie nicht lange am Schreibtisch sitzen müssen. Sie arbeiten vielleicht in einem Krankenhaus, wo viel Bewegung erforderlich ist, oder werden Verkäufer mit einem Auto als mobiles Büro. Diese Flexibilität steht Kindern in der Schule nicht zur Verfügung, weshalb ADHS-Symptome in der Kindheit oft schlimmer erscheinen.

ADHS-Symptome bei Frauen

ADHS wird oft als eine Erkrankung angesehen, die hauptsächlich Kinder und Männer betrifft. Aber Frauen können ebenso von ADHS betroffen sein, und ihre Symptome können sich oft anders manifestieren.

Häufige Symptome:

• Unaufmerksamkeit bei Mädchen: Mädchen leiden häufig an Symptomen der Unaufmerksamkeit, die oft unbemerkt und unerkannt bleiben. Hyperaktive Jungen sind dabei viel leichter zu erkennen als ein ruhiges, verträumtes Mädchen.
• „Burschikoses“ Verhalten: Wenn ein Mädchen Symptome der Hyperaktivität/Impulsivität hat, wird es oft als „burschikos“ angesehen. Sie ist womöglich sehr gesprächig und neigt dazu, andere impulsiv zu unterbrechen, was es für sie schwierig machen kann, sich mit anderen Mädchen anzufreunden.
• Essstörungen: Mädchen mit ADHS leiden häufiger an einer Essstörung als Mädchen ohne ADHS.
• Charakterzuschreibungen: Im Gegensatz zu Jungen werden ADHS-Symptome bei Mädchen häufig dem Charakter zugeschrieben. Sie wird vielleicht oft als „Drama Queen“, „Wildes Mädchen“ oder „Schwätzerin“ bezeichnet.
• Hormonelle Einflüsse: Die Hormonveränderungen, die Frauen zu unterschiedlichen Zeiten erleben – während der Pubertät, Schwangerschaft, Wechseljahre und monatliche Hormonschwankungen – können die Schwere ihrer ADHS-Symptome erhöhen.

Einer der Vorteile einer ADHS-Diagnose bei Mädchen besteht darin, dass die Diagnose die Scham und Schuld aufhebt, die sie möglicherweise in Bezug auf ihre Symptome verspürt hat. Es kann sie auch von jeglichen Abstemplungen anderer Personen befreien, die sie erhalten hat.

Weitere ADHS-Symptome

ADHS ist eine komplexe Erkrankung, die weit mehr als nur Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität umfasst. Es gibt eine Reihe weiterer Symptome und Verhaltensweisen, die oft übersehen werden, aber dennoch einen erheblichen Einfluss auf das Leben der Betroffenen haben können.

Emotionale Dysregulation: Viele Menschen mit ADHS haben Schwierigkeiten, ihre Emotionen zu regulieren. Das kann zu plötzlichen Wutausbrüchen, übermäßiger Sensibilität und Schwierigkeiten bei der Bewältigung von Stress führen.

Schlafprobleme: Schlafstörungen sind bei Menschen mit ADHS weit verbreitet. Das kann von Einschlafproblemen bis hin zu nächtlichem Aufwachen reichen.

Motivationsprobleme: Die sogenannte “Antriebsschwäche” ist ein weiteres häufiges Symptom. Viele Menschen mit ADHS finden es schwierig, Aufgaben zu beginnen oder zu beenden, selbst wenn sie diese als wichtig erachten.

Soziale Schwierigkeiten: Menschen mit ADHS haben oft Probleme in sozialen Situationen, was zu Missverständnissen und Konflikten führen kann.

Reizüberflutung: Eine niedrige Toleranz gegenüber Reizen kann dazu führen, dass Menschen mit ADHS schnell überfordert sind, sei es durch Lärm, Menschenmengen oder visuelle Reize.

Alltagserfahrungen und “Aha-Momente”: Viele Menschen mit ADHS berichten über bestimmte Erfahrungen, die ihnen erst im Nachhinein als ADHS-Symptome bewusst werden. Das Erkennen dieser Verhaltensweisen kann oft zu einem “Aha-Moment” führen und erklären, warum sie sich anders fühlen als andere Menschen.

Hier sind einige dieser häufigen Erfahrungen:

• Vergesslichkeit bei alltäglichen Dingen wie Geburtstagen, Müllentsorgung oder Hausaufgaben
• Schwierigkeiten bei der Priorisierung von Aufgaben, oft zum Nachteil von Schlaf und sozialer Interaktion
• Gefühl, dass Aufgaben länger dauern als bei anderen Menschen
• Häufige Beschuldigungen, es nicht versucht zu haben oder sich nicht zu kümmern
• Geringe Toleranz für Langeweile und Neigung zum Tagträumen
• Schwierigkeiten beim Lesen eines Buches von Anfang bis Ende
• Probleme mit dem Zeitmanagement und der Pünktlichkeit
• Finanzielle Schwierigkeiten trotz eines überdurchschnittlichen Einkommens

ADHS: Stärken und positive Merkmale

Während ADHS oft als eine Störung betrachtet wird, die mit vielen Herausforderungen verbunden ist, gibt es auch eine Reihe von Stärken, die Menschen mit ADHS besitzen können. Es ist wichtig, diese positiven Aspekte hervorzuheben, um ein ausgewogenes Bild der Erkrankung zu zeichnen und Betroffenen Mut zu machen.

• Kreativität und Innovationskraft: Menschen mit ADHS sind oft sehr kreativ und können außerhalb der Box denken. Diese Fähigkeit kann in vielen Bereichen, von der Kunst bis zur Wissenschaft, von großem Nutzen sein. Viele erfolgreiche und berühmte Unternehmer haben ADHS.
• Hohe Energie und Dynamik: Die Hyperaktivität, die oft mit ADHS einhergeht, kann auch als eine Quelle von Energie und Antrieb gesehen werden. Diese Dynamik kann in sportlichen Aktivitäten oder in beruflichen Projekten, die hohe Energie erfordern, sehr nützlich sein.
• Empathie und soziale Intuition: Viele Menschen mit ADHS haben eine hohe soziale Intuition und können sich gut in andere Menschen hineinversetzen. Diese Empathie kann in sozialen Berufen oder in der Teamarbeit besonders wertvoll sein.
• Multitasking-Fähigkeiten: Obwohl die Aufmerksamkeitsspanne bei ADHS oft kurz ist, können viele Betroffene gut multitasken. Sie können ihre Aufmerksamkeit schnell von einer Aufgabe zur anderen wechseln, was in bestimmten Berufsfeldern sehr nützlich sein kann.
• Anpassungsfähigkeit: Menschen mit ADHS sind oft sehr anpassungsfähig und flexibel. Sie können sich schnell an neue Situationen anpassen und sind offen für Veränderungen.
• Resilienz und Durchhaltevermögen: Trotz der Herausforderungen, die ADHS mit sich bringt, zeigen viele Betroffene eine beeindruckende Resilienz und das Durchhaltevermögen, sich durch schwierige Situationen zu kämpfen.
• Problemlösungskompetenz: Die Fähigkeit, über den Tellerrand hinauszudenken, macht Menschen mit ADHS oft zu ausgezeichneten Problemlösern in komplexen Situationen.

Das sind einige der vielen Stärken, die Menschen mit ADHS haben können. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass nicht jeder mit ADHS alle diese Stärken haben wird. Aber das Bewusstsein für diese positiven Aspekte kann dazu beitragen, das Selbstwertgefühl zu stärken und einen konstruktiveren Umgang mit der Erkrankung zu fördern.

Abschlusswort von Mentalwohl

ADHS ist mehr als nur eine Liste von Symptomen und Herausforderungen. Es ist eine komplexe Diagnose, die auch viele Stärken und Talente mit sich bringt. Wenn du oder jemand, den du kennst, mit ADHS lebt, ist es wichtig, sich nicht nur auf die Schwierigkeiten zu konzentrieren. Erinnere dich an deine Stärken, nutze sie und sei stolz darauf, wer du bist. Du bist nicht allein, und es gibt viele Ressourcen und Unterstützungsmöglichkeiten, die dir helfen können, ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Du bist mehr als deine Diagnose, und deine Einzigartigkeit ist etwas, das gefeiert werden sollte. Also, Kopf hoch und vorwärts!

Häufig gestellte Fragen

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Quellen

• American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). [DSM-5]. APA Website
• Centers for Disease Control and Prevention. (2021). Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (ADHS). CDC Website
• National Institute of Mental Health. (2021). Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder. NIMH Website