Resilienz-Buch: Was ist das Beste (2024)?

Die 5 besten Resilienz-Bücher

Hier ist unsere Empfehlung für Bücher über Resilienz und Überwindung von Widrigkeiten und Ängste im Leben:

1. Laufen lernt man nur durch Hinfallen
2. Das kleine Buch der inneren Stärke
3. Das Resilienz-Buch
4. Das Leben so: nein! Ich so: doch!
5. Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft

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Beschreibung des Buches

,,Laufen lernt man nur durch Hinfallen” beschreibt einen 3-Phasen-Prozess zur Bewältigung von Misserfolgen, den du sowohl in deinem eigenen Leben als auch als Team oder Unternehmen umsetzen kannst, um Rückschläge als Teil des Lebens anzunehmen, mit deinen Emotionen umzugehen, dich mit deinen eigenen Ideen auseinanderzusetzen und jedes Mal stärker zu werden.

Das lernst du aus dem Buch:

• Wie wichtig es ist, deine Werte zu erkennen, um deine Widerstandsfähigkeit zu stärken

• Wie dein Gehirn verdrahtet ist, um Geschichten zu erfinden, meist auf der Grundlage unvollständiger Informationen

• Emotionales Vokabular und Selbsterkenntnis in Bezug auf Reaktionen auf Emotionen

• Praktiken, die bei der Erkennung von Emotionen helfen können, wie Achtsamkeit und Atmung

• Die Verbindungen zwischen Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen

Beliebte Leserbewertung auf GoodReads:

,,Transformativ. Dieses Buch ist ein Weg, mit Emotionen umzugehen, die im Leben auftauchen.[…]

Brene ist eine ausgezeichnete Geschichtenerzählerin. Sie hat eine Menge zu den Themen recherchiert und im Laufe der Jahre 1.000 Geschichten aus ihrem Leben und dem anderer gesammelt.[…]

Viele der Dinge, die sie in diesem Buch anspricht, sind Themen, mit denen ich gerade zu tun habe. Ich habe diese Geschichte zu diesem Zeitpunkt wirklich gebraucht. Ich hoffe, dass ich einiges von dem, was sie gesagt hat, auch umsetzen kann. […]

Dies ist ein schönes Buch, und jeder, der nach persönlichem Wachstum sucht, kann es hilfreich finden.”

– Calista, 03. November 2018, 5 von 5 Sternen, 50 Like

Beschreibung des Buches

In “Das kleine Buch der inneren Stärke” geht es darum, wie man sich geistig, emotional und körperlich stärkt, um die eigene Widerstandsfähigkeit zu erhöhen. Es bietet ein nützliches Instrumentarium, das Ihnen hilft, mit allem umzugehen, was das Leben Ihnen in den Weg stellt.

Das lernst du aus dem Buch:

• Wie du dich geistig, emotional und körperlich stärkst

• Wie du deine Resilienz erhöhst

• Wie du deine Fähigkeiten und Stärken nutzen kannst

• Wie du mit Probleme und Rückschläge umgehst und dich erholst

• Wie du ungesunde Bewältigungsmechanismen erkennst

• Wie du Veränderungen annimmst

• Wie du Ziele setzt

• Selbstfürsorge

Beliebte Leserbewertung auf GoodReads:

,,Ich habe es geliebt. Dieses kleine Buch hat meine Erwartungen bei weitem übertroffen. Es ist vollgepackt mit hochwertigen, prägnanten Informationen, praktischen Hilfsmitteln und schnellen Reflexionsaktivitäten. Es hat Spaß gemacht, es zu lesen, und ich würde es jedem empfehlen, der seine Denkweise verbessern und die Schwere von Schwierigkeiten – vergangene, gegenwärtige oder zu erwartende – ausgleichen möchte. Ich werde dieses Buch regelmäßig zur Hand nehmen. Auch eine nette kleine Geschenkidee für einen lieben Menschen.”

– Sarah, 27. November 2019, 4 von 5 Sternen, 1 Like

Beschreibung des Buches

Eine meisterhafte Zusammenstellung des aktuellen Wissens über den Umgang mit Stress und Belastungen. Es enthält gut durchdachte Empfehlungen für Eltern, die ihren Kindern bei der Bewältigung stressiger Umstände helfen wollen

Das lernst du aus dem Buch:

• Wieso man persönliche Kontrolle stärken sollte
• Wieso man Beziehungen pflegen sollte
• Wieso man therapeutische Lebensstiländerungen vornehmen sollte
• Wie wichtig Dankbarkeit ist

Beliebte Leserbewertung auf GoodReads:

,,Mit Anekdoten und praktischen Ratschlägen leistet dieses Buch gute Arbeit. Es enthält auch einen Abschnitt, in dem man etwas hineinschreiben kann, aber da ich das Buch aus der Bibliothek habe, hielt ich es nicht für angebracht, dies zu tun.

Das Buch hat eine ziemlich typische Aufmachung. Es unterteilt die Ideen, die dich widerstandsfähiger machen, in verschiedene Kapitel und gibt Erklärungen, wie du deine Ziele erreichen kannst.

Obwohl es nicht revolutionär war, gehe ich davon aus, dass die Befolgung der Ratschläge in dem Buch fast jedem in seinem Leben helfen würde.”

– William Schram, 20. Juni 2017, 4 von 5 Sternen

Beschreibung des Buches

In seinem Selbsthilfebuch für junge Betroffene zeigt der Psychologe und Journalist René Träder anhand von konkreten Fragen, Denkanstößen und Übungen, wie einfach es ist, psychische Belastbarkeit (wieder) zu erlernen.

Das lernst du aus dem Buch:

• Du lernst 8 wesentliche Resilienzfaktoren kennen

• acht Bausteine für ein stabiles Leben

• Wie du schöne Dinge im Leben wahrnehmen kannst

• Wie du dein Wohlbefinden verbessern kannst

Beliebte Leserbewertung auf Amazon:

,,Toll! Natürlich kann ein Buch niemals eine echte Therapie ersetzten, aber durch etwas erweiterte Kenntnisse kann ich sagen, das Buch ist zum einen nahe dran und zum anderen erfüllt es eine stärkende/stabilisierende Funktion, in dem es eben hilft die Inneren Stärken zu suchen und zu finden.

Und es fordert nicht (im Gegensatz zu anderen Ratgebern) dazu auf alles zwanghaft positiv zu sehen, was einen vernünftigen Umgang mit vielen Arten von Problemen ermöglicht. Im Buch steckt ein richtiges Mitmachprogramm um die eigenen Anliegen zu bearbeiten, mit ihnen umzugehen, und für sich wieder klarzukommen.

Natürlich gibt es keine Wunder, aber ich denke dieses Buch gibt die Chance viel Potential zu befreien und letztlich sich selbst zu helfen. Ich habe immer mal gerne den ein oder anderen Ratgeber gelesen, fand sicherlich hier und da gute Tipps dabei, aber nie habe ich etwas in dieser Qualität und Dichte für den Leien gefunden. Großen Dank an den Autor.”

– Helen McGowan, 14. Februar 2021, 5 von 5 Sternen, 6 Likes

Beschreibung des Buches

Christina Berndt erzählt in ihrem Buch zum Thema Resilienz von vielen Beispielen und beschreibt, was Neurobiologen, Genetiker und Psychologen über die Entwicklung dieser psychischen Widerstandskraft entdeckt haben. Dazu enthält es einige praktische Hilfestellungen.

Das lernst du aus dem Buch:

• Was Resilienz ist
• Wie Resilienz zustande kommt
• Wie du deine Resilienz stärken kannst
• Welche stressigen Lebensumstände es gibt und wie du sie überstehst
• Selbsttest zur Resilienz: Wie resilient bist du?

Beliebte Leserbewertung auf Amazon:

,,Das das Buch so oft verkauft wurde, haben wir auch zugegriffen. Die Autorin schreibt anhand vieler Beispiele zum Thema Resilienz. Manchmal ist einiges etwas zu langatmig, insgesamt finde ich das Buch aber recht interessant. Viele Dinge weiß man schon, und bekommt sie hier aber nochmals ausführlich erläutert. Die Autorin hüpft oft von Fallbeispiel zu Fallbeispiel, und so richtig leicht ist es nicht, für sich daraus so viele Lehren zu ziehen und lauter neue und auch anwendbare Tipps umzusetzen. Sachen wir z. B., dass man sich an Kleinigkeiten in der Natur erfreuen soll und seine Sinne dafür stets schärfen soll, dürften wohl den meisten bekannt sein. Achtsamkeit ist ja eh ein Riesenthema. Alles in allem habe ich mir hier mehr konkrete Hinweise und Handlungsmöglichkeiten gewünscht.”

– J.L., 10. Januar 2020, 4 von 5 Sternen, 5 Likes

Häufig gestellte Fragen

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